czy można

pytanie, czy mozna w jednym treningu laczyc tabate i hiit? np zrobic jedno, a zaraz drugie? Zmieniony przez - acura w dniu 2009-05-25 14:39:11

[...] co do wykonania treningu interwałowego "30 sek (55-65%MAXymalnego tempa) i 10 sek spritnu (90-100%MAXymalnego tempa)": Biegając w swoim tempie 55-65% 30 sekund, zaczynam biec sprint, jednak zanim osiągnę puls 90-100% mija kilkanaście sekund. Podobnie, z zejściem pulsu na 55-65%, zanim dojdę do tego pulsu po sprincie mija mi średnio [...]

czy można po HIIT wziac kreatyne i popic isostarem ?

no ok, chyba musze napisac wszystko co i jak 30 lat, 85kg, nigdy nie cwiczyłem na zadnej siłowni, razy w tygodniu pilka nozna, 2-3 razy w tygodniu basen. Wziąłem sie za HIITa pod kątem piłki nożnej - chce poprawic szybkosc, kondycje, koordynacje, zrzucic troche brzucha. Na diete również zacząłem zwracać baczniej uwage i jem pi razy oko to co tu [...]

Nie ćwiczę na siłowni, jedynie w domu (pompki, hantla i duzo rzeczy na brzuch, jestem endomorfikiem i wszedzie huczy się aby endomorfik cwiczył mięśnie brzucha absolutnie jak najczęściej, czy można po treningu HIIT, trenować mięśnie brzucha (tylko je)???

Ja brałem ostatnio na odblok a miałem testosteron 26,49ng/dl (175-781ng/dl) i po ok. 25 dniach poziom testosteronu wrócił do normy. a czy można wiedzieć jaką masz normę ?

Musi być jakaś kartka z napisem czy można sobie ją darowac

Czy mozna wykonac trening na czczo, albo ewentualnie po bulletproof coffee ? U mnie problem jest tego typu, ze ja trenuje zawsze rano. Do tej pory to wygladalo tak, ze wstalam wczesnie by zjesc sniadanie -> pozniej musialam troche odczekac (bo przeciez nie pojde z pelnym zoladkiem) Mozesz, sprawdz tylko jak reagujesz. Ja, zeby jednak nie isc na [...]

[...] działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. Kreatyna - dawkowanie Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący [...]

Przyznam, ze lykanie 10-12kapsow przed i po moze byc uciazliwe. Czy mozna sprecyzowac ile minut przed treningiem nalezy zazyc porcje amino??

czy mozna stosowac plastry rozgrzewajace?

Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić? To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też [...]

[...] Najgorzej czujemy się po wypiciu tzw. alkoholi ciemnych, tj. koniaków, brandy, whisky, tequilli oraz czerwonego wina i ciężkich piw, nieco lepiej po białym winie oraz tzw. czystych alkoholach (gin, rum, wódka). Lekarze straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie [...]

Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić? To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też [...]

Co i tak nie zmienia faktu,ze nie było takiego króla nokautu jak Earnie Shavers...A czy da się porównać siłę bokserów z innych epok...? Dokładnie nie,ale jeśli większość specjalistów tak uznaje i bokserów z topu to sam wyciągnij sobie wnioski,jeśli chodzi o pomiar urządzenia,to przeczytaj dokładnie linki ,sam niestety nie przetłumaczę...Pomiar nie [...]

[...] poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego produktu czy w przypadku produktów białkowych ilości, czy jakości białka w nim. Odżywki białkowe Jednym z najlepszych źródeł białek są odżywki białkowe. Są bardzo wygodne w użyciu, [...]

Jak deklaruje producent, zawartość białka na 100 G produktu to 91% - ale mamy do czynienia tutaj z pewnym chwytem marketingowym. 91% dotyczy zawartości białka w suchej masie produktu, rzeczywista zawartość białka w tym produkcie (ta sama skala której używa np. Olimp Czy Ultimate) plasuje się (jak również podaje producent) na poziomie 86% - co jest [...]

[...] związanej z tym tematem, odpowiadać nie będę bo nie mam czasu, wszystko będzie tu po kolei wyjaśniane. Ale tak na szybko parę słów w kwestii formalnej. - nie wiem czy zdążę dokończyć przed wakacjami ta serię "lekcji" - dziewczynom czekającym, że na koniec zaprezentuje nową niepublikowana nigdzie w internecie tajemniczą metodę [...]

[...] DOBREGO Z TEGO NIE BĘDZIE. Małe uzupełnienie co do posiłku nr 4: makaron + karczek >>>pieczony w sosie własnym na margarynie lub oleju<<< Pytanie brzmi czy ma to jakieś znaczenie. Jeśli nie to prosiłbym o poradę co do oliwy z oliwek - jak, ile, z czym. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności. JAK WYLICZYSZ DIETE TO [...]

rekord to rekord nic pozatym na rekord składa sie duzo wiecej rzeczy niz siła uderzenia (timing psychika wytrzymalosc na ciosy obrony kontry itd) zeby móc stwierdzić który z bokserówwhistori był najmocniej bijacym trzeba by było poddac kazdego z nich testą z akcelerometrami itp No dobra,ale....potem piszesz mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak [...]